Cet article illustre que l’insomnie est un phénomène relativement fréquent. Bien qu’il soit difficile d’estimer exactement sa prévalence, il est estimé qu’entre 6 à 13% de la population souffre d’un syndrome d’insomnie alors qu’entre 20% à 60% de la population éprouvent des symptômes d’insomnie.

Dans une étude, Morin et ses collègues examinent les oscillations du sommeil et l’insomnie à l’intérieur d’une année, et ce auprès d’un sous-échantillon de 100 Québécois francophones.

Les résultats de l’étude démontrent que, parmi les 100 participants, 42 participants sont catégorisés comme bons dormeurs, 34 sujets présentent des symptômes d’insomnies et 24 affichent un syndrome d’insomnie.

En somme, lors de l’étude, 42.9% des sujets de l’échantillon présentent des symptômes d’insomnies pendant une période d’un mois. Ainsi, ce résultat démontre que le sommeil et l’insomnie sont variables à l’intérieur du temps. Les chercheurs précisent que cette variabilité est encore plus présente chez les individus présentant des symptômes d’insomnies. Dans la recherche, les individus présentés comme bons dormeurs afficheraient un sommeil plus stable.

De saines habitudes de sommeil apparaissent, cependant, comme une bonne manière de gérer à long terme la qualité du sommeil!

D’après l’article de: Morin, M. C., LeBlanc, M., Ivers, H., Bélanger, L., Mérette, C., Savard, J., Jarrin, C, D. (2014). Monthly fluctuations of insomnia symptoms in a population based sample. Sleep, 37 (2), 319-326.