Nous offrons de la thérapie individuelle pour les adultes. Votre thérapeute vous apportera de l’aide afin de modifier vos pensées et vos comportements qui vous causent de l’inconfort.
Qu’est-ce que la thérapie cognitive comportementale?
La thérapie cognitive comportementale (TCC) est une orientation théorique en psychologie qui s’appuie sur des données probantes et basée sur la théorie à l’effet que les difficultés psychologiques sont liées à des pensées et à des comportements inadéquats qui ont été appris dans notre environnement. L’objectif de la TCC est de vous aider à analyser les « patterns » de vos émotions, pensées, comportements et environnements afin de parvenir à un changement. Il s’agit d’une démarche à court terme orientée sur des objectifs visant à vous donner des outils que vous pouvez utiliser pour vous sentir mieux maintenant et dans le futur.
Troubles de l’alimentation
Dans la société actuelle, plusieurs personnes se soucient de leur poids et leur apparence. Toutefois, les troubles de l’alimentation vont bien au-delà des inquiétudes normales liées à l’image corporelle. Il s’agit de troubles qui se caractérisent par de grandes préoccupations et des comportements mésadaptés face à la nourriture, au poids et à l’image corporelle. Ils peuvent être observés chez les individus de n’importe quel poids et sont souvent liés à des problèmes plus généraux d’estime de soi, de l’humeur, d’anxiété et relationnels. Ils peuvent engendrer des conséquences sérieuses sur le plan physique, psychologique et social, d’où l’importance pour les gens qui souffrent d’un trouble de l’alimentation de recevoir une aide adéquate pour guérir. Détenant plusieurs années d’expérience clinique et de recherche dans des installations publiques et privées, l’équipe de Change est particulièrement qualifiée pour vous aider à traiter votre trouble de l’alimentation. Nous nous spécialisons dans l’évaluation et le traitement de:
- L’anorexie nerveuse
- La boulimie
- L’hyperphagie boulimique
- D’autres problématiques liées au poids et à l’alimentation (telles que des problèmes liés à l’image corporelle et à « manger ses émotions »)
Troubles de l’humeur
Plusieurs d’entre nous avons déjà ressenti de la tristesse pendant certains moments de notre vie. Toutefois lorsqu’une tristesse ou un manque d’intérêt général semble durer trop longtemps ou semble d’une intensité trop élevée, il est important d’aller chercher de l’aide afin d’en prendre soin. Que la détresse ressentie soit spécifique au travail ou générale, les techniques d’intervention cognitive comportementale ont démontré leur efficacité. Nous nous spécialisons dans l’évaluation et le traitement des problématiques suivantes:
- Dépression
- Épuisement professionnel
- Troubles d’adaptation
Troubles anxieux
Il est normal de se sentir anxieux avant un examen ou une présentation orale. Toutefois, quand l’anxiété mène à une détresse ou affecte votre capacité à accomplir des choses, cela peut devenir un réel problème. L’anxiété peut se manifester par des symptômes physiques tels qu’une difficulté à respirer, des palpitations cardiaques, des sueurs, des frissons, des bouffées de chaleur ou des inquiétudes constantes. L’anxiété peut nous empêcher d’accomplir certaines choses lorsqu’on a peur de ce que les gens pourraient penser de nous ou lorsqu’on se préoccupe des conséquences de notre comportement. La TCC est le traitement pour l’anxiété ayant démontré la meilleure efficacité. À l’aide d’un programme spécialisé en TCC, notre équipe peut vous aider à gérer votre anxiété et atteindre vos buts. Nous sommes spécialisés dans l’évaluation et le traitement des problématiques suivantes:
- Trouble panique / attaque de panique
- Anxiété généralisée
- Phobie sociale
- Phobies spécifiques
- Trouble obsessionnel compulsif
- État de stress post traumatique (ÉSPT)
- Agoraphobie
Psychologie de la santé
Nous vous offrons deux types de services en psychologie de la santé. Nos professionnels expérimentés peuvent vous aider (1) à faire des changements vers un style de vie plus sain et/ou (2) à gérer des conditions de problèmes de santé chroniques.
Changements vers un style de vie plus sain: Plusieurs d’entre nous souhaitent effectuer des changements vers un style de vie plus sain. Cela peut signifier d’apprendre à mieux gérer notre stress ou changer nos habitudes alimentaires, mais souvent nous nous sentons pris dans notre routine et nous avons de la difficulté à atteindre nos buts. Nous pouvons vous y aider. À l’aide d’une combinaison de TCC et de techniques motivationnelles, notre équipe multidisciplinaire de psychologues et de nutritionnistes peut vous aider à atteindre vos objectifs pour un style de vie plus sain. Nous sommes spécialisés sur les plans suivants:
- Gestion du poids
- Cesser de fumer
- Hygiène du sommeil
- Gestion du stress
Problèmes de santé chroniques: Parfois nous nous retrouvons malheureusement affligés de conditions qui affectent notre santé et limitent notre capacité à accomplir les choses qu’on aimerait faire. Lorsque nous sommes limités par des problèmes de santé cela peut être démoralisant et nous amener à sentir différentes émotions comme la tristesse, l’anxiété, la colère, pour n’en nommer que certaines. À l’aide d’une combinaison de TCC et de techniques de pleine conscience (« mindfullness »), notre équipe peut vous aider à gérer des problèmes de santé difficiles et à vous sentir mieux en général. Nous nous spécialisons au niveau de:
- La douleur chronique
- Les maladies cardiovasculaires, le diabète
- Le syndrome du colon irritable, la maladie de Chron, la maladie coéliaque (intolérance au gluten)
Troubles sexuels
La majorité des gens se sentent bien gênés de parler de sexualité, ce qui engendre comme conséquence que trop souvent plusieurs personnes mettent bien des années avant de traiter un trouble sexuel par peur du jugement ou par minimisation de son impact dans leur vie. Pourtant vivre avec la perception que la vie sexuelle est un fardeau engendre des conséquences majeures sur la vie amoureuse et l’estime de soi. En toute confidentialité nous vous offrons des programmes d’approche cognitive comportementale validés scientifiquement qui peuvent réellement vous aider à retrouver confiance et à vous sentir en contrôle de vos capacités. Nous nous spécialisons dans l’évaluation et le traitement des problématiques suivantes:
- Dyspareunie
- Problèmes érectiles
- Problèmes d’éjaculation
- Trouble du désir
Pour plus d’informations, consulter le site de l’ordre des psychologues du Québec https://www.ordrepsy.